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中医周金宝:高血压你了解多少?日常应如何做好预防?

发布日期:2020-08-06 04:32   来源:未知   阅读:

高血压是很常见的一种慢性病,会给我们带来各种问题,比如会引起脑出血、脑梗等危害较大的疾病。高血压是指以体循环动脉血压(收缩压和/或舒张压)增高为主要特征(收缩压≥140毫米汞柱,舒张压≥90毫米汞柱),还伴有心、脑、肾等器官的功能或器质性损害的临床综合征。血压水平会随年龄逐渐升高,以收缩压更为明显,重庆国医堂中医专家周金宝主任指出要全面了解高血压,才能更好的预防高血压带来的危害。

导致高血压的主要因素有哪些?

1.遗传导致

重庆国医堂中医专家周金宝主任指出,大部分高血压患者都有遗传性,大约60%的半数高血压患者有家族史。通过调查发现,30%~50%的高血压患者有遗传背景。

2.精神和环境对身体的影响

如果我们处于长期的精神紧张、激动、焦虑的环境中,受噪声或不良视觉刺激等因素也会引起高血压的发生。

3.年龄因素

高血压的发病率有随着年龄增长而增高的趋势,40岁以上者发病率高,所以此时要多加注意,做好相关检查及预防。

4.生活习惯因素

膳食结构不合理,如过多的钠盐、低钾饮食、大量饮酒、摄入过多的饱和脂肪酸均可使血压升高。吸烟可加速动脉粥样硬化的过程,为高血压的危险因素。

5.药物的影响

长期服用避孕药、激素、消炎止痛药等均可影响血压,这些方面要进行注意。

6.其他疾病的影响

肥胖、糖尿病、睡眠呼吸暂停低通气综合征、甲状腺疾病、肾动脉狭窄、肾脏实质损害、肾上腺占位性病变、嗜铬细胞瘤、其他神经内分泌肿瘤等也和高血压有着一定的关系。

我们应该这样调理高血压

01、减少饮酒

重庆国医堂中医专家周金宝主任指出,首先我们要注意过量的饮酒可能会导致高血压的发生,饮酒会使心率增快,血管收缩,血压升高,情绪激动,引发脑出血,所以要减少饮酒。

02、食用低盐

高血压患者,摄入的盐要比平时减少一半。盐的成分是钠,血容量过多是形成高血压的因素之一。当钠摄入过多时,会使血液中的钠含量增多。为维持渗透压平衡,会有相应的水份滞留在血液中,从而导致血容量增多,不利于血压控制,所以,高血压患者要食用低盐。

03、保持心平气和

一个好的心情能维持好血压的稳定。保持轻松的心情,情绪上要做到不急不躁,心平气和,有助于预防和降低高血压及相关疾病。

04、时常量血压

很多人都是在出现头晕恶心等情况时才会测量血压,这样所不对的。不管是不是高血压者、是否有高血压症状都要定期做血压的检查,经常量血压以预防高血压和及时控制高血压。

05、避免肌肉运动

高血压患者在运动时也有很多讲究,平时要避免高强度的肌肉锻炼运动,因为这样会使得血压极速上升。所以我们日常运动应该适量而行,预防血压突然升高。

重庆国医堂中医专家周金宝主任告诫大家一定要小心高血压,不要因为前期表现不明显而存在忽视的心理。了解高血压致病因素,做好相关预防及调理,我们就能用平稳的心态面对健康生活。

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